Digital Orienteering Map Archive for Rafał Mastela
|
Log in
All users
|
Language:
English
English
česky
|
DOMA 3.0.6
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< 6. ŚZL (16/02/2013)
10.ŚZL (16/03/2013)
Category:
Tréninky
Map/area:
Belsky Les
Organiser:
MOV - Jurenikovie
Country:
Ostrava (CZE)
Discipline:
klasyk
Results
Projected distance: 10.60 km
Distance:
10.74 km
Time:
81:50
Pace: 7:43 min/km
Real pace: 7:37 min/km
Average HR:
174
Maximum HR:
190
3D Rerun
Ponad 10 km przed startem robiło wrażenie. Taktyka była prosta - twaróg z miodem na śniadanie i nie forsowanie tempa w początkowej fazie. Pierwsze 9 punktów biegłem takim truchtem, że przebiegi na PK 10 i PK 11 zrobiłem biegiem nie zatrzymując się! Sam się przeraziłem, że mogłem to zrobić. Siłę miałem do samego końca i trochę żal, że rozpocząłem takim spacerkiem, bo przy odrobinie większym wysiłku można było wyrwać jeszcze ponad 5 minut. Tylko nie wiadomo jak by to się odbiło na koncentracji w końcowej fazie biegu. Ogólnie trening zaskoczył pozytywnie i naładował optymizmem przed sezonem.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save