10.ŚZL (16/03/2013)
Category: Tréninky
Map/area: Belsky Les
Organiser: MOV - Jurenikovie
Country: Ostrava (CZE)
Discipline: klasyk
Projected distance: 10.60 km
Distance: 10.74 km
Time: 81:50
Pace: 7:43 min/km
Real pace: 7:37 min/km
Average HR: 174
Maximum HR: 190
Ponad 10 km przed startem robiło wrażenie. Taktyka była prosta - twaróg z miodem na śniadanie i nie forsowanie tempa w początkowej fazie. Pierwsze 9 punktów biegłem takim truchtem, że przebiegi na PK 10 i PK 11 zrobiłem biegiem nie zatrzymując się! Sam się przeraziłem, że mogłem to zrobić. Siłę miałem do samego końca i trochę żal, że rozpocząłem takim spacerkiem, bo przy odrobinie większym wysiłku można było wyrwać jeszcze ponad 5 minut. Tylko nie wiadomo jak by to się odbiło na koncentracji w końcowej fazie biegu. Ogólnie trening zaskoczył pozytywnie i naładował optymizmem przed sezonem.
Show comments (0)
 
10.ŚZL (16/03/2013) 10.ŚZL (16/03/2013)