Digitalní archív orienťáckých map pro Rafał Mastela
|
Přihlásit
Všichni uživatelé
|
Jazyk:
česky
English
česky
|
DOMA 3.0.6
Zobrazit postupy
Skrýt postupy
|
Zobrazit náhled na Google mapě
Skýt náhled na Google mapě
|
Otevřít v Google Earth
|
Zpět
<< 6. ŚZL (16.02.2013)
10.ŚZL (16.03.2013)
Kategorie:
Tréninky
Mapa/oblast:
Belsky Les
Pořadatel:
MOV - Jurenikovie
Země:
Ostrava (CZE)
Disciplína:
klasyk
Výsledky
Délka: 10.60 km
Skutečná délka:
10.74 km
Čas:
81:50
Průměr: 7:43 min/km
Skutečný průměr: 7:37 min/km
Prům. tepy:
174
Max. tepy:
190
3D Rerun
Ponad 10 km przed startem robiło wrażenie. Taktyka była prosta - twaróg z miodem na śniadanie i nie forsowanie tempa w początkowej fazie. Pierwsze 9 punktów biegłem takim truchtem, że przebiegi na PK 10 i PK 11 zrobiłem biegiem nie zatrzymując się! Sam się przeraziłem, że mogłem to zrobić. Siłę miałem do samego końca i trochę żal, że rozpocząłem takim spacerkiem, bo przy odrobinie większym wysiłku można było wyrwać jeszcze ponad 5 minut. Tylko nie wiadomo jak by to się odbiło na koncentracji w końcowej fazie biegu. Ogólnie trening zaskoczył pozytywnie i naładował optymizmem przed sezonem.
Zobrazit komentáře
Skrýt komentáře
(
0
)
Napiš komentář
Jméno:
Email:
Ulož